Annelies Smolders

  • Inspirerende sprekers

Slaap is het meest frequente probleem na pijn… en de cijfers spreken voor zich. 1/3 slaapt sporadisch slecht, 10% slaapt chronisch slecht. Chronische slapeloosheid gaat gepaard met verminderde prestaties op het werk, een absenteïsme tot 10x hoger dan gezonde medewerkers (5-9 extra ziektedagen per jaar!) en opvallend meer gebruik van hospitalisatie en medische diensten.

“Slaap in de nacht, energie in de dag!”

Je krijgt steeds een algemene workshop, waarna je optioneel een keuze kan maken uit 3 bijkomende workshops. De algemene workshop biedt informatie en inzichten over slaap, het bioritme, slaapmedicatie, lichttherapie, de vicieuze cirkel van slecht slapen…

Optioneel: 3 bijkomende workshops

Workshop 1: slaapgedrag
De juiste slaaptechnieken (tijdelijke slaapdeprivatie en stimuluscontrole) worden aangeleerd.

Workshop 2: slaapgedachten
Er wordt gefocust op een incorrecte gedachtegang en attitude omtrent slaap.

Workshop 3: ontspanning
Via focusoefeningen en mindfulness-technieken kan men zijn arousalniveau en slaapniveau leren beheersen. Deze oefeningen worden in de workshop aangeleerd en kunnen door de medewerkers thuis beoefend worden.

Optioneel: Boek ‘Start to sleep’ of Mindfulness luisteroefeningen

*exclusief transportkosten

Kostprijs vanaf Prijs op aanvraag excl. BTW

Vraag het aan Sofie Terug naar overzicht


Misschien vind je dit ook leuk?

 

Archery battle

Onder professionele begeleiding krijg je instructies voor het veilig en doeltreffend schieten met een kruis- of handboog en wordt er ook aan de techniek en schiethouding gewerkt. Na het schieten van enkele oefenpijlen, volgt er een individuele competitie en een teamspel.

Lees meer...

Helikoptervlucht

Zin om eens van de grond te gaan samen met je collega’s? Dan is een helikopter het ideale transportmiddel! Waan je hoog in de wolken, tot 7300 meter boven de grond en het uitzicht geeft je een onbeschrijfelijk gevoel van vrijheid.

Lees meer...

Kunstzinning

Schilderen laat de creativiteit van elke deelnemer de vrije loop. Bovendien is het de ideale manier om expressie te geven aan wat er leeft in een bedrijf: een (nieuw) product, de company slogan, missie of waarden. Nooit eerder werd dit zo intens beleefd! De ideale teambuilding.

Lees meer...

Geocaching

Een GPS en honger naar avontuur, dat is wat jij nodig hebt voor een high-tech schattenjacht!

Lees meer...