Annelies Smolders

  • Inspirerende sprekers

Slaap is het meest frequente probleem na pijn… en de cijfers spreken voor zich. 1/3 slaapt sporadisch slecht, 10% slaapt chronisch slecht. Chronische slapeloosheid gaat gepaard met verminderde prestaties op het werk, een absenteïsme tot 10x hoger dan gezonde medewerkers (5-9 extra ziektedagen per jaar!) en opvallend meer gebruik van hospitalisatie en medische diensten.

“Slaap in de nacht, energie in de dag!”

Je krijgt steeds een algemene workshop, waarna je optioneel een keuze kan maken uit 3 bijkomende workshops. De algemene workshop biedt informatie en inzichten over slaap, het bioritme, slaapmedicatie, lichttherapie, de vicieuze cirkel van slecht slapen…

Optioneel: 3 bijkomende workshops

Workshop 1: slaapgedrag
De juiste slaaptechnieken (tijdelijke slaapdeprivatie en stimuluscontrole) worden aangeleerd.

Workshop 2: slaapgedachten
Er wordt gefocust op een incorrecte gedachtegang en attitude omtrent slaap.

Workshop 3: ontspanning
Via focusoefeningen en mindfulness-technieken kan men zijn arousalniveau en slaapniveau leren beheersen. Deze oefeningen worden in de workshop aangeleerd en kunnen door de medewerkers thuis beoefend worden.

Optioneel: Boek ‘Start to sleep’ of Mindfulness luisteroefeningen

*exclusief transportkosten

Kostprijs vanaf Prijs op aanvraag excl. BTW

Vraag het aan Sofie Terug naar overzicht


Misschien vind je dit ook leuk?

 

Haka

Tijdens een haka-workshop staat de beroemde Ka Mate haka centraal, dat erg beroemd is geworden door het Nieuw-Zeelandse rugbyteam.

Lees meer...

Geocaching

Een GPS en honger naar avontuur, dat is wat jij nodig hebt voor een high-tech schattenjacht!

Lees meer...

Vespa Tour

Onder een stralende zon genieten van de rust en het uitzicht rondom je. Het dromerige gezoem van de wesp en de wind in je oren zijn de enige dingen die je hoort.

Lees meer...

Onderwaterwandeling

Maak nu een onderwaterwandeling tussen 2600 tropische vissen en prachtige decors in water van 23 graden. Je wandelt op de bodem van ons bassin, alsof je op de maan bent !

Lees meer...