Annelies Smolders

  • Inspirerende sprekers

Slaap is het meest frequente probleem na pijn… en de cijfers spreken voor zich. 1/3 slaapt sporadisch slecht, 10% slaapt chronisch slecht. Chronische slapeloosheid gaat gepaard met verminderde prestaties op het werk, een absenteïsme tot 10x hoger dan gezonde medewerkers (5-9 extra ziektedagen per jaar!) en opvallend meer gebruik van hospitalisatie en medische diensten.

“Slaap in de nacht, energie in de dag!”

Je krijgt steeds een algemene workshop, waarna je optioneel een keuze kan maken uit 3 bijkomende workshops. De algemene workshop biedt informatie en inzichten over slaap, het bioritme, slaapmedicatie, lichttherapie, de vicieuze cirkel van slecht slapen…

Optioneel: 3 bijkomende workshops

Workshop 1: slaapgedrag
De juiste slaaptechnieken (tijdelijke slaapdeprivatie en stimuluscontrole) worden aangeleerd.

Workshop 2: slaapgedachten
Er wordt gefocust op een incorrecte gedachtegang en attitude omtrent slaap.

Workshop 3: ontspanning
Via focusoefeningen en mindfulness-technieken kan men zijn arousalniveau en slaapniveau leren beheersen. Deze oefeningen worden in de workshop aangeleerd en kunnen door de medewerkers thuis beoefend worden.

Optioneel: Boek ‘Start to sleep’ of Mindfulness luisteroefeningen

*exclusief transportkosten

Kostprijs vanaf Prijs op aanvraag excl. BTW

Vraag het aan Sofie Terug naar overzicht


Misschien vind je dit ook leuk?

 

Sushi

Onze ervaren sushi-chef rolt de verse sushi live voor uw ogen.

Lees meer...

Team Artistic

Een proces op maat aanbieden dat op een creatieve en intensieve manier alle deelnemers persoonlijk betrekt in het proces en meeneemt naar een uniek groepsresultaat.

Lees meer...

Onderwaterwandeling

Maak nu een onderwaterwandeling tussen 2600 tropische vissen en prachtige decors in water van 23 graden. Je wandelt op de bodem van ons bassin, alsof je op de maan bent !

Lees meer...

Functional Training

Funtional training is een training die back to basics gaat: geen ingewikkelde toestellen, maar oefeningen voor elk niveau.Je leert je lichaam opnieuw kennen en je krijgt meer controle over de manier waarop je beweegt.

Lees meer...